我在节食和运动但是过了几天一斤都没减在网上看说节食会减低新陈代谢所以减不下来 节食是瘦的快 可是当你开始恢复的时候就会反弹，正确是 你先从你饭量上慢慢减少 适量加点运动 饭后一定不要马上就坐下或者躺下站半个小时。我试过的
运动十几天了一点也没瘦 想依靠运动减肥的，短期真的没什么效果。跳舞毯一小时也就消耗300大卡热量，仰卧起坐和剪刀腿那些其实消耗不掉什么热量，塑性还成。上楼吧，这个你平时都在做。很多人都是一跑步跑好久，吃基本都不吃什么才能一个月瘦那么多。既然你想健康瘦身，那么就别想快速瘦下来，先调整下心态。我个人建议你晚饭只吃些青菜，别吃主食，还有所有零食都别吃，包括水果。运动量可以加大点，可以快走散步。有时候体重会骗人，最好定时称，穿一样的衣服或者不穿，有没有便便还能差好多呢。可以拿尺子量，一个月量一次就好啦。
二十几天一斤都没瘦郁闷哟 ？ 喝黑豆水吧。是有药用价值的那种，我是直接买回来泡水喝的。不过减的有点慢。瘦了不反弹的。我哺乳期三四个月瘦了十几斤。感觉还挺满意的。
每天不吃饭+运动能一天瘦一斤吗？ 我早上一碗豆浆，中午水煮菜，纯水煮啥也不要的那种，晚上百不吃，晚上40到1小时跑步，再加40分钟有氧度运动，20天将近30斤吧。不属于健康瘦，但是效果特别明显，反问弹就在5斤左右吧，但是身形已经瘦下来了看不出啥变化。试了才知道，要想快瘦就得对自己狠，但是还是答推荐健康瘦，因为我掉了好多好多头发。并且胃不太好了。但是我专还是很开心，身体素质好点的基本没什么问题。属一辈子有这么一次就可以了。
运动加节食减肥已经持续四十来天了一斤都没有瘦怎么办？ 本人性别男 身高173cm 目前体重85KG 这个身高我最轻的时候只有74KG 后来读大学体重就一路飙升一直到现在…
为什么前二十多天我节食 因为节食会降低代谢。代谢慢了还很容易发胖呢 节食减肥不科学
怎样十天瘦二十斤？不爱运动 不运动就没有办法了，十天也无法瘦20斤。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
怎样不运动半个月瘦15斤的方法，也就是一天瘦一斤，我想坚持20天。 过午不食，半个月可能瘦10斤左右(过了中午12点那就只能喝白开水了，连水果都不能吃，一直要到第二天的上午6时后才能吃东西，早餐吃些肉也可以)，如能严格做到，坚持20天。
我锻炼了二十天瘦了二十斤正常吗
