看健身短视频，经常能看到元气森林，这个饮料什么来头？ 听说是无糖，无脂 我们减肥者的福音
怎么那么多的健身爱好者都在喝元气森林？ 确实，我们单位楼下的超市，就元气森林苏打气泡水卖的最好，经常能看到中午、晚上锻炼的年轻人买它。因为它是0糖0脂0热量，虽然是无糖饮料，但是因为加入了纯天然的代糖，所以口感比较好。好喝还没有热量，爱喝饮料又爱健身的人当然喜欢了
健身时你是选择增肌还是减脂？ 增肌和减脂不是选择题，当你选择走上健身这条路的那一刻，这两件事就会一直一直伴随着你。我们要做的是，阶段性的调整增肌和减脂的权重！举例说明：如果你是一个比较胖的人，那么开始健身的阶段，一定是减脂的权重放的比较多。很简单的道理，那些多余的脂肪注定会成为你后期增肌道路上的沉重包袱，必须先卸下来！如果你是一个处于一般水平的普通人，那一定是塑型为主略带减脂，那么你的权重一定是放在增肌上，以加快新陈代谢，塑造线条感为主！拿我自己来说，我现在的体脂率在21%左右，主要考虑塑型，基本权重放在增肌，但是如果有段时间吃多了（过年的时候.），那我一定会花上半个月左右的时间以减脂为主。这两项工作就是健身的全部，缺一不可，无非就是调整下重心，视每个人的情况和阶段而定。个人想法，仅供参考。
