舞蹈下腰时双腿摆什么姿势呢？ 动作方法是：两腿分开站立与肩同宽，两臂向上举起，挺髋、上体后仰，直至头朝下、两手掌撑地，整个身体呈拱桥状。要求四肢尽量伸直，手脚的距离尽可能地靠近。。
怎样下腰抓腿 如果你要练习下大腰，就双脚打开，两手夹着耳朵，先下在一个桌子或一个什么高一点的东西上，然后一点一点的底.注意下腰之前最好活动一下，下腰之后要跪下团身(就是身体趴在腿上)。
两脚并立，两腿站直，腰往下弯，用手摸地，这是干什么的？什么运动？ 锻炼腿部后侧的柔韧性。拉伸肌肉来增加腿部的弹性。就是俗说的压腿的一种。柔韧性好的人可以用头顶碰到脚尖还有一些激烈运动前的热身也是不错的选择
初学者怎样练下腰，最近很多朋友咨询关于初学者怎样练下腰的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。
求教下腰动作要领 请教各位朋友，我小孩练舞蹈的下腰动作，快半年多了始终不能完成，我心里很着急，不知是不是动作要领没掌握，还是什么原因，有哪位朋友知道下腰的详细的动作要领？。
下腰抓脚怎样站稳？？快告诉我吧，我下要可以抓脚但是没有重心，教教我，急。 嗯…我说说吧…第一你要腰足够软…然后重心在两条腿上…膝盖伸直…屁股收紧，小肚子那里忘上顶…是是做位一个学生，和老师都做过人的经验…再站不稳说明腰太硬…抵抗的成分太多…我是一个男的…我抓膝盖以上的位置…对了，压开肩…别忘采纳…
下腰抓腿怎么练 要练习下腰抓腿，首先应该练习腰部，扭动或者摆动腰部，可以做腰部的旋转动作，使得腰部的肌肉能够放松，然后再做下腰动作。做下腰动作的时候，一定要一步一步来，不要。
民族民间舞蹈原地站下腰抓脚腕要领 双腿分开与肩同宽站立，往后下腰撑地，再慢慢抓脚，往上挑腰双手抓小腿，头贴住臀部双腿伸直
