怎样使腿变直？ 练就两条直腿 Q：我是个银行职员，长期坐办公室，身体比较纤瘦，健康状况还可以。苦恼的是走路时两腿老打弯，影响姿态美。为此，想冒昧地请教一下：我这个毛病有办法矫治吗。
怎样让o型腿变直 简易运动矫正“O”型腿1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。这样是个习惯问题，如果你要是想要好的快一点的话，建议你还是用用竹呐o脚辅正组合了，这个是现在用的人比较多的，我一个同事就是用过这个的，你可以试试的
如何让腿变直？
怎么让O型腿变直 人站直，如果膝盖挺直两个膝盖无法碰到一起，就是“O”型腿。如果膝盖碰到一起但是两个脚又是分开的，就是“x”腿。你这年龄除了花钱手术外，不可能很快见效的。如果有毅力加紧锻炼天天拌腿不严重的畸形可以慢慢得到纠正。
如何让o型腿变直 o形腿测量方法：双脚并拢，身体自然直立，双腿放松看两个膝关节之间最近的位置能放进去几个厘米的距离。2.5厘米以下可以使用鞋垫和锻炼方法来恢复，膝关节距离2.5-8厘米之间建议使用正o仪进行矫正，8厘米以上可以到医院拍x光片，看骨头是否有弯曲然后再选择矫正办法。O”型腿的矫正方法具体如下：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做2030次。（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。如何矫正O型腿稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15—20厘米，脚尖略微向外。
怎么让O型腿变直？ 相信很多人都为自己的O型腿而烦恼吧？没关系，俺就在此教大家一些矫正O型腿的方法。就算不是O型腿也可以变直哦。另外每天记得要吃钙片。方法/步骤脚底贴墙、坐好，最大限度的伸出双臂，抓住脚踝弯曲上身做3~5秒，反复10次.躺在平面上，手掌向上，双臂贴身，手心向上，挺胸。睡觉前把自己的腿囊上保鲜膜，平躺着，让朋友拿一块木板压直自己的腿，大约半小时。睡前拿保鲜膜囊住整个腿，第二前起来可能会有很多汗，要拿凉水充，这样促进血液循环，能起到瘦腿的作用。用冷水热水冲洗一遍腿，接着再沾点冷水往腿上轻轻的拍，拍个10分钟即可，后再用热毛巾敷腿，10分钟。敷完之后再用保鲜膜囊上，30分钟后再拿下。坐在办公桌前时，可以伸直腿，记住要“L\"型大约3分钟一次，中间休息1分钟。有空闲时可做。靠墙站直弯腰，手碰到脚尖，坚持1分钟，一天做10个就行。注意事项做完以上动作一定要按摩小腿。
怎么让腿变直（我是o型腿） O型腿的矫正方法包括：手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。一、手术矫正手术适应于O型腿程度非常重，或者已经并发骨性关节炎，出现关节疼痛的患者。手术的好处是被动治疗，矫正立竿见影，不需要恒心和坚持。缺陷是手术技法不同，大多需要截骨，痛苦和风险大，费用高。1.外固定器加胫骨结节倒U形截骨术。这种方法优点主要有：截骨术操作简单、安全、骨愈合快，不容易出现延迟愈合，采用外固定器便于掌握整形矫正时的角度，可使骨愈合角度准确，调整也方便。患者在治疗过程中可以下地活动，下肢肌肉不会出现萎缩。2.胫骨结节倒U形截骨术，术后管形石膏外固定。据统计，O型腿畸形完全矫正率可达96%以上。二、非手术矫正方法其原理基本一致，都是通过松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨外旋，达到矫正目标。非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。1、夹板、绑腿方式的矫正 这种方式简单易行，通过夹板和捆绑产生的压力使膝关节处的韧带进行调整。优点是不需要手术，容易操作，缺点是需要坚持，而且夹板和捆绑容易使膝关节部位的血管、神经造成损伤，严重者。
