【1】薏米
湿气过多的人应立即开始调理以保持健康。通常，湿气过多的人可以适当地食用一些薏米。用薏米煮粥喝除了能获得多种营养外，还可以起到很好的除湿效果。
【2】玉米丝
中医把玉米丝又称龙丝，具有有益肝，胆，肾等器官的功效。它还具有利尿和促进体内新陈代谢的优势。将其泡水经常喝不仅利尿和除湿，而且具有减肥的神奇效果！
【3】冬瓜
夏季多喝冬瓜汤对保持体内水分水平平衡有很好的效果。但是冬瓜本质上是寒冷的，不适合生吃。如果个人体质较寒，那就应该少吃点冬瓜。
【4】茼蒿
茼蒿性味辛、甘，食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑，适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多等病症。所以，雨水季节调养脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。
