健身一周明明感觉自己瘦了 可体重一点儿也没变 什么道理？ 健身一周，明明感觉自己瘦了和体重一点没有变。什么道理？锻炼一周是把你的脂肪转变成肌肉了。脂肪少了，肌肉多了。身体健康了，变好了。所以体重没有减。
去健身房一周了，一斤没瘦？怎么回事 这很正常，你现在的体内蛋白质在增加，所以你体重会在短期内不会有太多变化，不必太过焦虑，蛋白质增加，有助于新陈代谢，只要你坚持，你的脂肪在后面的时间会减下来。
健身坚持一周了 怎么还不见瘦呢？ 一周？健身是一项长期坚持的运动，要合理安排锻炼及饮食计划，如果体重减的太快，反而不是好事，坚持最重要！如果要减肥的话，建议每周2-3次的户外有氧运动，以慢跑为最挂（雾天不宜），强度以达到最快心率的70%为宜，时间30-45分钟，开始可放低标准，因为你慢跑30分钟以上，脂肪全天都在消耗中，切记不要锻炼过度，天热注意喝水，祝好运！
不健身还瘦了6斤，健身了几天反倒胖了1斤，什么道理？ 首先健身并不等于减肥 一部分人健身甚至会增加体重 因为健身做大量运动 会消耗体内能量 同时为了补充消耗的能量会增加饮食 长期大量锻炼会增加肌肉 使体质更健康 提高免疫力 对营养能量的摄入都会增加其次如果日常生活中基本没有什么运动 身体实际上已经适应了这种状态 突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差 偶尔健身等于暴饮暴食
去健身房一周了，一斤没瘦？怎么回事 首先你要明白几点内容，脂肪是有记忆的，刚瘦下去，你的身体还没有适应，说不定在想“主人是不是失恋了或者生病了，怎么突然瘦了？这时候如果你不换其它的减肥方法，一旦。
为什么健身一周没有减重反而体重上升？ 一般来说，从没有健身经验的2113人在进行健身锻炼后5261的头两个星期到41024个星期，体重没有变化，甚至体重1653上升，都是正常的。从你教练的安排来看是没有大问题的，主要是因为初练者的肌肉对力量练习很敏感，肌肉在训练后储存养分和水分，同时肌肉的适当生长，都导致了体重的不降反升。在过了肌肉的适应期后，你的体重一般就有稳步而明显的下降趋势了。体重上升并不意味着肥胖，那是因为你锻炼过后，肌肉变得结实了。知道吗？同等重量的肌肉和脂肪相比，肌肉的体积比脂肪要小得多。所以，即使你体重增加，并不意味着体积增大，相反，是锻炼起到了塑身效果，完全不用担心！
