青少年如何快速锻炼臂力 量力2113而行。第一天你一直做到做5261不动为止，第二天你就做头天4102的一半，因为有可能第1653二天你会感觉整个上身都酸疼.第三天就比第二天多做1~2个.第四天又比第三天多做1~2个.就这样一直慢慢加上去，你会发现你慢慢的就变得有力了.不过要贵在坚持，很辛苦的。要到后面把疲劳关过了就不会觉得酸了.你可以每天多做几次，但不要再往上加.也就是说当天做几个，那么那天的几次做的数量都要一样，到下一天才加数量。俯卧撑不仅仅是练臂力哦，还练了腰力，做多了胸肌也结实了
青少年如何在短时间内增加臂力 青2113少年增加臂力比较简单的5261方法就是多做俯卧4102撑和引体向上。俯卧撑和引体1653向上各做4组，每组做10个左右，每组间休息1分钟。俯卧撑可以锻炼胸肌、手臂肱三头肌；引体向上可以锻炼背部肌肉和手臂肱二头肌。经常做这两个动作可以强身健体，增强意志力的。
青少年如何锻炼臂力？
我是中学生，想练臂力，只有中午和晚上可以练，我应该怎样科学练习？ 首先中午不适合练习对身体有害你可以吧中午的时间调到早晨早晨起来可以跑20分钟步让后做掌下压（自己适量足步增加）家里有哑=的健身用具可以适当做下没有去买个臂力器早晨1。
青少年快速增长臂力的方法 臂力锻炼主要以 俯卧撑 为主 每天早起到饭前是最佳锻炼时间，晚饭前也是最佳时间 睡觉前锻炼属于强化锻炼 有毅力 决心就能成功
青少年如何在一个月内增强体质增加力气 首先你是青少年那么你就不能高负荷的运动，长身体嘛，提高耐力不用说了就是跑步，说是要增加力量的话就用哑铃练习呗，自己要是懒的话就去健身房那里出效果，但是要注意肌肉练出来了力气练出来了但是不够协调的，做一做引体向上，俯卧撑什么的，当让能跳街舞更好了~
15岁青少年用什么方法才能更好的锻炼臂力 15岁千万不要负重训练，否则影响发育适当运动，不要过量，跑步，游泳，跳绳是最适合的可以适当做做引体向上~
青少年如何在短时间内增加臂力 青少年增加臂力比较简单的方法就是多做俯卧撑和引体向上。俯卧撑和引体向上各做4组，每组做10个左右，每组间休息1分钟。俯卧撑可以锻炼胸肌、手臂肱三头肌；引体向上可以。
