秋季原本是一个令人舒适的季节，但对于一些爱美的女孩来说，这个季节可谓是非常难受的一个季节。因为这个季节是非常干燥的，于是，给皮肤补水就成了这个季节必不可少的一个护肤环节。
皮肤干燥的另一种说法也就是皮肤极度缺乏水分，人体皮肤一般由内而外的三部分组成，最外面的被称为表皮，而表皮的最外面也就是角质层，他保护着我们人体的皮肤，因为皮肤是人体面部的一个天然保护层，所以说当他缺乏水分时，人的面部是非常紧的，严重的还有可能导致发痒。
所以，一到秋季我们就应该使用正确的方法护肤。要保护皮肤的角质层，当然，保护角质层也不是说对他不管不顾，在平时买护肤品的时候我们可以经常听到有人说去角质，确实角质层过厚会导致面部垃圾堆积，但过于薄则会损害皮肤。所以说在日常护肤时可以选择性地用一些保湿补水的化妆品。
当然除了我们平时外用的化妆品外，还有一些食物可以帮助我们的皮肤补水。
1.猕猴桃
猕猴桃在水果中可谓是有“水果之王”的美称，当然这也并不是空穴来风，猕猴桃的水分非常充足，并且含有丰富的维生素C，是橘子的好几倍。同时他体内还含有蛋白酶，和丰富的氨基酸，这些都是对人体皮肤有益的成分，能帮助人缓解秋季带给皮肤的干燥。
2.草莓
浑身红彤彤的草莓能补充皮肤所需要的水分，营养价值非常高。同时草莓中所含有的物质能美白人的肌肤，改善草莓鼻的症状，这种水果对于爱美的女孩来说可谓是一种非常好的选择。
3.梨
梨是中国传承了几千年的水果，有“自然矿泉水”的美称，能大量补充肌肤水分，是春季美容养生必备水果之一。
4.柠檬
柠檬曾被誉为“储存维生素的仓库”，从这个名字也可以看出，柠檬中富含大量的维生素，是其他水果的好几倍，能增白皮肤，还可以软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢，使肌肤能更好的吸收水分，增强保湿功能。
5.樱桃
老话说以形补形，吃核桃补大脑，吃猪皮可以增强皮肤的光滑，那么这样一看樱桃就特别像女孩子的皮肤。樱桃不仅外观漂亮其营养价值也是十分高的，他富含很多的维生素和矿物质。可以美白人的皮肤同时补充皮肤的水分。
6.柑橘
柑橘中所含有的水分也是十分充足的，除此之外他还含有果酸和维他命，这两种物质可以促进皮肤对水分的吸收，也是秋季不可缺少的一种水果。
除了外敷内用的方法，良好的心情和日常的生活习惯对人的皮肤也至关重要。在现在的社会中熬夜已经成为了常态，但还是要知道，熬夜会损害皮肤的，如果皮肤干燥的人，一定要尽量防止熬夜。
