我想问下怎样才能减肥瘦肚子和腿 病情分析：你好，减肥其实理论来说是很简单的。也就是吃的少一些。多运动指导意见：但是实际上是否能够坚持这个才是最大的问题的。就看你自己了。注意不要偷懒的。主要还是。
怎么可以减肚子 你好，下面几点是我在减肚子时候注意事项，分享给你，只要长时间坚持下来减肚子不错，更多的是关注VX《芊芊侠》公众你就会明白如何才能瘦肚子，希望能帮助到你哦1、每天9杯水，少喝碳酸饮料吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。不要在一小时内连续喝太多水。大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。2、仰卧起坐“狠”瘦腰 如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。3、挺腰直身端坐减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪。4、每天至少吃3个水果和。
怎样减肥才能瘦的健康
