跑800米，肺活量不够，怎么样才能呼吸过来？让自已跑得快？ 告诉你一个方法，就是摁穴位。叫间使穴，在腕横纹上三寸正中间，每天没事按一按，按一次就能加200以上的肺活量。以后你在测试之前按一下，还是不错的。给你一个视频www.tudou.com/programs/view/ui-OMzg4Llo/
是不是肺活量大的就跑得快 首先说明，肺活量小不一定是坏事。肺活量的大小决定了你暴发力的好坏.也就是说，你的肌肉类型决定了你肺活量的大小.如果你的肺活量不大，说明你肌肉中红肌纤维多于白肌纤维.也就是说，你的耐力强于你的暴发力.红肌纤维多就决定了你的血色素要比白肌纤维多的人的血色素要高。这就说明，在同等多的血量下，你的红细胞要比他多。红细胞越多，血液的携氧量越大。然而，我们知道你一口气吸入氧气不一定全被肺吸收，融入血液，带给全身器官。你呼出的气体中会有一小部分氧气。但是，你的携氧量要比肺活量大的人的携氧量大，所以你就不需要吸入更多的空气。所以，肺活量的大小，与你的肌肉类型有很大关系.明白吗？同时，与你的身体素质、心肺功能和年龄也有关系.还有，世界上不会有耐力与暴发力都好的人。有的人耐力好，有的人力量好。所以，你会在世界级的田径比赛中看到，有的人采用领跑，用耐力拖垮对手，有的人采用跟随跑，节省体力，以便冲刺阶段发挥自己力量的优势，超越对手。跑步可以提高你的心肺功能.但肺活量不会有明显的提高.不相信？我以前是个长跑运动员，练了这么些年中长跑，肺活量也没有提高多少.
怎么在三个月内大量提高肺活量？ 还有要艺考了，声乐我没学很久考试的话只能靠我高音的优势，可是体力实在太差了。我记得两年前体检测的肺…
肺活量跟跑步有什么关系？ 肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。当一个人跑步时感到喘不过气的时候，并不一定因为你的肺活量不够，而是你在跑步中的呼吸方法不正确。当然肺活量大的人对于跑步是有帮助的。解决跑步气喘吁吁的关键在于提高自身氧气的利用率，这里不仅仅是要提高肺活量，同样要提高自己的心肺功能。换句话说是如何能让自身在气体交换时更加充分。提高人体摄氧量的方法1、间歇跑，间歇跑可以促进你肌肉纤维的生长，提高血红蛋白浓度。我们知道在人体中运输氧气的媒介就是血红蛋白，如果血红蛋白增多，那么身体在进行气体交换时获得的氧气就会多，从而在体内一次气体交换时获得更多的氧气。也能充分的分解糖原，让跑步更加有力。2、保持长时间的跑步状态7a64e78988e69d8331333363376534，在这种状态下，在相同的配速下，你会跑的更加舒服，同时也会提高你身体的机能。跑步误区：认为憋气时间长，那就说明你的肺活量大。然而憋气时间的长短并不仅仅取决于肺活量的大小，还要看你的耗氧量等因素。虽然肺活量并不能决定你跑步的能力，但是它在一定程度上决定了你跑步。
肺活量大一定跑得快吗 肺活量大对于跑步肯定是有好处的，你跑步气喘可能是因为你跑步的时候没有协调好呼吸和跑步姿势。
为什么我每次体测的肺活量是4200，班上前几，我短跑很快，但为何长跑不行？ （1）拿了一手好牌，不见得一定打的好。（2）肺活量大，只能说是“拿了一手好牌“，和跑得快慢没有必然的关系。（3）跑的快，还要有强大的心脏，稳定的核心，有力的腿脚。长跑的话，还需要比赛策略，怎么配速，怎么补给都是关键，不像短跑，只要拼命跑就是了。（4）短跑和长跑虽然都是跑步，却是完全不同的体育运动。需要力量不同，需要肌肉不同，需要体能不同，训练方法不同，完全没有可比性。短跑快，和长跑快也没有必然的关系。（5）博尔特短跑那么快，马拉松不见得跑得过马拉松大众精英选手（6）短跑需要的是爆发力，主要靠快肌，肌肉块头大爆发力好但耐力弱。长跑需要的是耐力，主要靠慢肌，肌肉块头小耐力好但爆发力弱。
跑步怎么跑得快？虽然我腿很长，肺活量有三千多，但是我跑不快也没耐力
怎么才能跑得快而又不累 病情分析：你好，提高肺活量的方法。一，深呼吸法，先慢慢的由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气，吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下。二跑步是最简单也是最方便的锻炼项目。指导意见：跑步时不受天气的影响，寒暑假都能进行，对增强肺活量来说，变速跑的作用最大，快步跑一百米，然后慢慢的跑回来，如此反复。
怎么才能跑得快而又不累，或者怎么增强肺活量 12岁男孩，提高肺活量的方法是积极地进行呼吸运动，使肺部得到锻炼，使肺活量增加。肺活量增加了，供给全身的氧气就会增加，从而感到不累，建议做仰卧起坐，慢跑，游泳这些。
肺活量7000左右算大吗？ 成年2113人的肺活量平均值，男性为3500～52614000毫升，女性为2500～3500毫升，经常参加4102体育运动的人可达到5000毫升以1653上，7000也是正常的，肺活量比较大吧。肺活量大小决定因素：肺活量的大小与性别、年龄、身高、体重、胸围及体育锻炼等因素有关。导致肺活量小的原因：①缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。②脊柱后凸，胸膜增厚，渗出性胸膜炎或气胸等，也可使肺扩张受限，肺活量减小。③健康状况愈好的人肺活量愈大，肺组织损害如肺结核、肺纤维化、肺不张或肺叶切除达一定程度时都可能使肺活量减小。提高肺活量的一些方法：①经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。②耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。③练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。下面几种用呼吸来提高肺活量的方法。①深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨。
