食物热量排行榜？ 以下总结的食物所含热量都是以100g可食部分为例哦～1.荞菜—11卡2.蒲菜—12卡3.节瓜—12卡4.冬瓜—12卡5.芹菜—12卡6.豆浆—13卡7.绿豆芽—13卡8.猴头菇—13卡9.莴笋—14卡10.牛皮菜—14卡11.小叶芥菜—14卡12.黄瓜—15卡13.生菜—15卡14.小白菜—15卡15.油麦菜—15卡16.佛手瓜—16卡17.大白菜—17卡18.豆瓣菜—17卡19.海带—17卡20.韭菜—18卡21.菜瓜—18卡22.西葫芦—18卡23.苦瓜—19卡24.番茄—19卡25.芦笋—19卡26.香菇—19卡27.芥蓝—19卡28.紫茄子—19卡29.木耳菜—20卡30.魔芋—20卡31.空心菜—20卡32.萝卜缨—20卡33.水萝卜—20卡34.莼菜—20卡35.丝瓜—20卡36.油菜薹—20卡37.白萝卜—21卡38.茼蒿—21卡39.酸菜—22卡40.柿子椒—22卡41.平菇—22卡42.南瓜—22卡43.青椒—22卡44.韭黄—22卡45.榨菜—22卡46.茭白—23卡47.草菇—23卡48.油菜—23卡49.大葱—23卡50.竹笋—24卡51.大叶芥菜—24卡52.柠檬—24卡53.菜花—24卡54.茴香—24卡55.小葱—24卡56.乌菜—25卡57.马兰—25卡58.青茄子—25卡59.芸豆—25卡60.西瓜—25卡61.柠檬汁—26卡62.金针菇—26卡63.木瓜—27卡64.荷兰豆—27卡65.四季豆—28。
糖尿病患者能吃杏仁吗 视情况而定的。杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分，前者多被当成药物，后者多用于食品，并且对于糖尿病人应少吃。苦杏仁含有苦杏仁苷，苦杏仁苷酶解后生成氢氰酸而致中毒，氢氰酸是。
低热量又有营养的食物都有哪些？ ①主食可以选择 玉米、番薯、芋头、土豆、山药、莲藕、马蹄、南瓜、糙米、藜麦、燕麦、小米、豌豆、绿豆，红豆、青豆、红腰豆，鹰嘴豆、赤小豆，薏苡仁等②肉类可以选择：禽畜类：鸡胸肉、猪肉、牛肉、兔肉、羊肉、鸽、鹌鹑、鹅、鸭等（肉类都选择无肥肉无皮部位）。鱼类：鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、草鱼、鲳鱼、三文鱼、鳕鱼等。海鲜类：虾、扇贝、花甲、蟹等③蔬菜可以选择：菜心、生菜、芹菜、菠菜、油麦菜、韭菜、娃娃菜、大白菜、白菜、卷心菜、紫甘蓝、甘蓝菜、卷心菜、西兰花、椰菜花、芥蓝、绿菜花、苋菜、小油菜、茼蒿菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、番茄、紫菜、海带、柿子椒、青椒、西葫芦、芦笋、豆角，莴笋、秋葵、蘑菇、金针菇、木耳、海鲜菇等鲜菇类、白萝卜，绿豆芽、黄豆芽等。（深色叶子蔬菜占一天食量1/2）④水果可食用且升糖指数低的水果，例如：番石榴、柚子、桔、樱桃、橙、桃、橄榄、桑葚、苹果、覆盆子、蓝莓、杨梅、草莓、柠檬、杏子、李子、黑布林、枇杷、西梅、梨 等。⑤可以少量的调味料油、盐、醋、低钠酱油、芥末、豆蔻、茴香、八角、花椒、胡椒粉、孜然粉、葱、姜、蒜、辣椒、香菜、醋汁(去油）、月桂叶、香椿⑥以少油少盐原则烹饪，每天油使用量不。
野杏仁的作用 药用价值南杏仁，北杏仁在中国统称之为杏仁。南杏仁也叫甜杏仁，微甜，这也是区分南杏仁和北杏仁的一个方法。首先划分南北杏仁有这么几种说法：北杏仁杏仁(15张)自然就是北方产的杏仁了，又叫苦杏仁。【主要特征有】：1、甘苦，必须用清水浸泡3天才能去除苦味。2、苦杏仁在去苦味过程中杏仁味道会大量流失，因此无杏仁香味。3、苦杏仁有微毒性（冲泡时需高温热开水冲泡，以去毒性）。4、食疗效果与甜杏仁相同。5、杏仁油含量约49%，磨成粉后粉质比较湿。6、因苦味重，食用的人不多，所以苦杏仁原料价格比较低廉。一、化学成分1．杏仁含苦味氰甙：苦杏仁甙(amygdalin)约4%和野樱甙(prunasin)；杏仁-形状脂肪油约50%，油中有8种脂肪酸，主要的是亚油酸(linoeic acid)占27%，油酸(oleic acid)占67%及棕榈酸(palmitic acid)占5.2%。还含绿原酸(chlorogenic acid)即是5'-咖啡酰奎宁酸(5'-caffeoylquinic acid)，新绿原酸(neochlorogenic acid)即是3'-咖啡酰奎宁酸(3'-caffeoylquinic acid)，3'-阿魏酰奎宁酸(3'-feruloylquinic acid)，5'-阿魏酰奎宁酸(5'-feruloylquinic acid)，3'-对香豆酰奎宁酸(3'-Pcoumaroylquinic acid)，肌醇(inositol)，豆甾醇。
