十个最好的戒烟方法 1.一次全戒断法一次全戒断法一次全戒断法一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。2.减量法减量法减量法减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的3.分析吸烟行为因果关系分析吸烟行为因果关系分析吸烟行为因果关系分析吸烟行为因果关系：每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受，注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周，一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那3支烟，要特别小心安排做些什么事来代替4.学习应对戒烟后的不适学习应对戒烟后的不适学习应对戒烟后的不适学习应对戒烟后的不适 烟瘾越深，戒烟后越容易产生不适，还好这些情况在戒烟1-2周后便会消失。下面一些措施将有助于你在8-12周后，形成不吸烟的习惯。应对戒烟带来的疲倦疲倦疲倦疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。应对戒烟带来的紧张不安紧张不安紧张不安紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。应对戒烟带来的头痛头痛头痛头痛：躺下来作深呼吸，洗。
耳穴埋豆的穴位作用
半个月没抽烟了，是不是说明我戒烟成功了？ 不算，现在调查显示，一个月复吸的占戒烟的80%，一年复吸的占0.2%，很少能真坚持下来的。一般完成一年的基本上就就掉了。加油哦！
老公想戒烟，听说有针灸戒烟和耳穴压豆戒烟，在哪可以做？效果好吗？ 针灸效果蛮显著的。大连协和医院就可以做，
按摩穴位戒烟的效果好吗？ 戒烟穴就是美国一位针灸医师发现的新穴位。其穴位位于手上的阳溪穴与列缺穴之间中点处，按之有一凹陷。吸烟者按压此穴有明显疼痛，若自己能经常按压此穴，尤其是烟瘾发作时用力按压则有明显的抑制作用。针灸医师或吸烟者本人若取毫针针刺此穴，可达到明显效果。每次可刺一侧穴位，也可同时针刺两侧穴位，留针15分钟，每日1次，一般4次为一个疗程。针灸戒烟主要是通过调节神经系统来消除烟瘾，调节和改善脏腑功能。戒烟者在特殊穴位的皮肤内埋入短针，当烟瘾发作时自己按摩穴位，这时短针刺激神经，可以及时抑制烟瘾。同时，戒烟者要在医院内对一些穴位进行定期针灸按摩，以调节和改善内脏功能，从而根除吸烟的欲望。但是能否最终戒烟成功，还取决于吸烟者的个人意志。耳穴戒烟疗法：即取口、神门、肺等耳穴，用5分毫针快速刺入耳穴，中度刺激，每次留针15分钟，每周针刺3次，10次为一疗程。也可在耳穴上埋入揿针，或放入中药王不留行籽，胶布固定，两侧交替使用，每次埋4～6天。患者若每日自行按压3次，或当烟瘾发作时进行按压效果将更好。戒烟的方法还有很多，如电针疗法、穴位贴敷法、药茶疗法、快步行走法、引吭高歌法等。烟民在针灸戒烟期间，应多吃富含维生素E的食物，如。
