大鱼大肉过后也应该回归清淡的饮食以便调理身体,那什么食物可以消食解腻呢?以下收集了三种对人体十分有益的红色食物,供小伙伴们参考。
红枣,红豆和枸杞相信在生活中小伙伴们都经常看到,这些好吃又常见的食物在不妨多备一些,对于解腻和消食有着不错的作用。
1.红枣
要说红色的食物中红枣对于补气,补肾,抗衰老的功效是最好的。在日常生活中红枣是最喜闻乐见的补气药材之一。在中医理论中红枣性味甘,温性,入脾胃两经,有着非常好的补中益气之功效,同时补血安神,健脾益肺的效果也十分明显。
现代医学研究也表明红枣的营养价值非常高,红枣中含有丰富的环磷酸腺苷,芦丁等植物的丰富营养,对于抗氧化,抗衰老,保养心脏有着很好的功效。
需要注意的是红枣会引发体内的湿气多服用不宜,每人一天食用量最好控制在10颗以内,脾胃欠佳的人每次只吃3、4颗就好。
2.红豆
在中医理论中红豆性味辛,微苦,无毒,入心肺两经,有着很好的清心养血和消肿利湿的功效,在夏季暑湿时节可以多吃一些,对身体不会有坏处,有很好的养心健肺的功效。
红豆适宜煮成粉糯状,在日常中经常食用,养血养气的功效十分显著。与红豆生物关联性很强的赤小豆功效比红豆还要强些,可以利湿消肿,清热解毒,排出身体废物等。
3.枸杞
枸杞性味甘,平和,入肝肾两经,有着很好的滋阴养肾,益精明目的效用。同时,枸杞子对于强化人体免疫功能,加快身体造血功能,保护肝脏,抗氧化,抗癌都有很好的功效。在日常生活中免疫力较差,肝脏不好的朋友非常适合多吃枸杞。
在天气逐渐变冷的时候,枸杞与大枣,龙眼,山药的食物一起煮粥,能够起到很好的提升阳气,抵抗寒冷的效果。如果搭配羊肉味道会更鲜美,滋补效果更佳。
以上介绍的三种红色食物,主要是益气养心,补血养肾的。在寒冷的季节食用对人体的滋补效果是很好的。