想拥有天鹅颈和直角肩，做什么动作有用？坚持多久？ 我推荐以下动作有以下几个动作：斜方肌拉伸，肩部拉伸，伸展以及肩颈按摩，抱合颈部拉伸，开合手臂，在介绍这几个动作之前，给大家伙一个忠告就是，我们肩颈之所以不好看都是因为长期养成不好的坐姿，经常驼背导致的，所以大家一定要注意一下平常不要长时间玩电脑，长时间当一个低头族，走路左立啥的都记得要挺胸抬头。首先是第一个动作就是斜方肌拉伸，在做这个动作的时候，我们要将自己的双手呈握在一起的状态，再慢慢的举起来高过头顶，形成上手支撑，下手用力的姿势，先做左边，再做右边，两边每次做十秒左右比较合适，两边做完后把双手合十，向左右两边转动，头部向相反的方向反向偏转。第二个动作进入肩部拉伸，保持一只手在自己的头的后方，一只手放在自己的腰上，然后让自己的肩部尽量向后延展，不要往上耸肩，这样是错误的，拉伸完之后就可以伸展了，两只手向后伸展，角度大概呈直角的一般即可，整个动作可以做三组，一次大概四十秒左右，可以很好的帮我们拉伸背部。肩颈拉伸完之后需要做一下肩颈部位的适度按摩，用手的指关节从我们的锁骨处往外推，可以帮助我们消化吸收前面的训练结果，也是一次适度放松，这个动作重复大约三十秒就可以了，我们来到抱合颈部拉伸。
哪些女星有超优雅的天鹅颈？普通女生怎样练就天鹅颈？ 有天鹅颈的女明星1、奥黛丽赫本2、宋慧乔练就天鹅颈的方法1、双手握住毛巾，吸气、挺胸，抬起下巴向斜上方牵引颈椎，同时双臂向斜后伸展，扩展胸腔，保持几秒钟。2、呼气，努力含胸低头，收回下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉。保持几秒钟。重复5-8次。Tips：动作要慢哦，总是伸展或收缩到极限，暗示自己有着漂亮的“天鹅”颈。3、颈部给点力用毛巾围住头，双手用力把毛巾角向前拉(与地面平行)，颈部肌肉用力使头向后顶，保持片刻，重复5次左右。Tips：这是提升颈部肌肉力量的好办法，要勤加练习才有收获哦。4、偏头小动作左手叉腰，右手按住左侧太阳穴。呼气，右手轻拉头向右倾斜，同时左肩下压，保持片刻后换方向。可重复5-8次。Tips：用头尖牵引着颈椎向斜上方提拉，不要向地面压，否则结果会适得其反哦！5、后颈小舒适身体挺直，双手十指交叉放在颈后，用双手掌根适当用力按揉挤压颈后肌肉，10次就可以。Tips：这是放松肌肉，促进血液循环，防止后面的难度动作引起肌肉拉伤的好办法。6、手握毛巾举起来尽力抬高手臂至脑后，两手抓紧毛巾，让整个胸廓张开，这样坚持1分钟，你会感到后背的肌肉在夹紧，而放松下来后，又得到了松弛。重复5-8次。Tips：如果你的毛巾越长，你。
穿一字领要怎样搭配项链，才能衬托出美肩天鹅颈？ 脖子长的女生真的很显气质哦。只不过重要的是腰背要挺直，脖子细长无颈纹。其实脖子细长的女生有很多衣服是很适合穿的哟。1、结合V领衬衫搭配项链是个不错的选择哦。最好是选择纯白色的，然后可以用V领来修饰颈线，让颈部线条更加完美。而且也很百搭，下身可以搭皮裙，阔腿裤，或者是紧身高腰牛仔裤都很显气质哦。2、也可以选择一些小饰品来进行颈部的修饰。比如丝巾，锁骨链或者是夸张的项链来修饰自己的颈线。一般效果都会非常好的，显得脖子又细又直，有一种白天鹅的优雅气质哦。所以这些个小技巧都掌握了吧。赶紧马住试试吧。
动物园里有一群天鹅和一群长颈鹿，他们共有34只眼睛和50只脚。天鹅和长颈鹿各有多少只？
美丽芭蕾天鹅颈运动中需要沉肩，但沉肩怎么沉？真的能一只沉下去吗？（急！！！）？ 有些人说沉肩就是锁骨不动，但是做美丽芭蕾天鹅颈的时候，锁骨真的不得不动啊，不动的话就做不了运动，咋…
如何养成直角肩天鹅颈？
