怎样才能有个好身体 每天晚上吃完饭出去散步散个1，2小时什么时候有空就循着经络敲敲打打然后每天开心点不止身体好身材好，连气质都变好…
怎样才能有个好身体 多多运动，保持好心态。
怎样才能有个好身体 多锻炼
怎样才能有个好身体？ 持之以恒，合理科学适合自我的锻炼.比如偶身材较瘦身体对抗一般，但耐力较好，偶经常踢球但篮球就比较少打.还有，最有效和简单的锻炼就是跑步
怎样才能有一个健康的好身体 一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。三、适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动：有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动：骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动，有助于强健心肺功能和血液循环系统。伸展运动：日常的伸展运动可以增强身体的柔韧度和灵活度，且可以随时随地进行。如从柜顶拿下一只盒子、弯腰系鞋带等活动。无氧运动：短跑、举重等短暂的剧烈活动属于无氧运动，能调节和锻炼肌肉。四、均衡的营养。要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，要注意合理饮食的6个方面：1.食物多样化。2.多吃蔬菜、水果和谷类食物。3.选择低脂肪、低胆固醇的食物。4.少吃盐、糖。5.尽量避免饮酒。6.尽量避免。
怎样才能有个好身体啊 好的身体有一定的天生遗传，也有一定的后天保养共同决定，先天性的因素我们是改不了，但是我们可以通过的保养来让自己变得更健康。可以通过饮食锻炼来提高体质。饮食方面要。
