十人九胃病，一点都不夸张。现在生活中，很多人都不太注意自己的生活和饮食习惯。有的人为了工作压缩吃饭的时间，整天吃快餐或者泡面，有的人为了享受天天大鱼大肉，暴饮暴食，还有人为了玩游戏，每天不到半夜不睡觉……
不知道大家有没有听说过“垃圾胃”？它就是因为平常总吃一些垃圾食品而得来的，垃圾食品就是指那些不卫生、不健康的食物。
如果你每天也是像上面说的这些一样在过日子，那么你的胃就很容易出现问题。
当胃出现问题的时候，身体会有哪些症状出现呢？
一、出现口臭
当胃出现问题的时候，进入身体里面的食物就消化不太好，这时就会出现毒素和垃圾的堆积，并且容易滋生细菌和病毒，当你呼气或者说话的时候，就会有臭气跑出，这就是口臭。
二、出现便秘
生活中有胃病的人有很多，其实便秘的人也不少，经常听人说肚子胀就是拉不出。其实胃不好的话，便秘就会跟着出现，因为肠胃出现了问题，体内的毒素垃圾堆积过多，就很难及时排出，自然就容易出现便秘。
三、吃饭后呕吐
胃出现问题的时候，就可能影响食量，如果你最近食量下降，吃过饭就感觉肚子胀得不舒服，还经常呕吐。如果出现早上因为肚子胀将先天晚上吃的东西呕出来的情况。这要引起高度重视，因为这种情况说明胃部问题比较大，很可能是胃的管腔被堵塞，食物无法从胃到达小肠。所以出现这种情况，要及时就医。
四、体重无故下降
胃不好的人，消化能力就会跟着降低，所以就会出现食物进入肚子后，无法吸收到它的营养，这时候就会出现体重下降的情况。所以，如果你没有特意减肥，而出现了体重下降厉害的情况，也要引起注意，可能胃部毛病加重了。
五、胃痛
胃是一个喇叭器官，它不舒服的时候会及时给你发出信号，所以胃部疾病还是很容易发现的。胃病有一个很明显的信号就是胃痛，但这也是让人们轻视的症状，因为很多人出现胃痛时不会看医生，都是自己去买止痛片，吃完不痛就不管了。该吃吃，该喝喝，这样的后果，就是胃部毛病加重，胃痛也会变厉害。当你的胃痛间隔时间越来越短，痛的时间越来越长，那就麻烦了，这也许是胃部疾病变得很严重了。所以，发现胃痛时，最好是看医生，让医生教你吃药和注意事项。
胃病这么平常，希望大家多多重视，除了谨遵医嘱，平时自己也要多调理！
1、吃饭时要细嚼慢咽
很多人为了赶时间，吃饭时总是狼吞虎咽，食物都来不及嚼烂就吞下了，这样日子一久就会让胃部的负担加重，而且因为吃得太快，还会吃进过多的气体，也会出现胃部胀气的现象。所以想要胃好，平常吃饭最好能够提醒自己养成细嚼慢咽的习惯，一餐饭的时间在20分钟左右比较合适。
2、注意饮食卫生
不注意饮食卫生，会容易让细菌进入到身体，尤其容易感染到幽门螺杆菌，这是一种对胃有严重损伤的细菌。所以平常注意把好饮食卫生的关，对于维护肠胃健康意义重大。
请做到以下几点：
◎坚持在吃饭前和上厕所后洗手；
◎菜要煮熟了再吃，不要吃半生不熟的“美食”，冷藏后的隔夜饭菜最好不吃，一定要吃要充分加热；
◎已经变质、发霉的食物，不要舍不得扔。
3、多喝温开水
当身体不舒服去看医生时，大多时候医生都会交代你多喝温开水。可见温开水对于我们身体来说比吃药重要多了。
多喝温开水能够帮助身体排毒，促进身体新陈代谢，还能减少炎症的发生，对胃有很好的养护效果。水温在40度左右的话，胃部最喜欢。
4、常喝淡茶水
每天除了多喝温开水以外，还可以经常喝一杯淡茶水。淡茶水温和持久，能够养胃杀菌。
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