菠菜
菠菜是生活中很常见的一种绿色蔬菜，深受大家的喜爱，菠菜中含有很多的营养物质。女性要想变美变年轻，不妨经常吃一些菠菜，菠菜中含有大量的抗氧化剂，有效的防止皱纹的产生，淡化脸部的色斑，是女性朋友的好食材。
西红柿
西红柿作为蔬菜水果两种身份，一直以来都受到人们的喜爱。很多人不太爱吃蔬菜，但是却对西红柿情有独钟。西红柿具有很好的美容护肤的功效。可以帮助清除体内多余的自由基，起到延缓衰老的作用。
玉米
玉米在大家生活中非常常见，很多人也是非常喜欢吃玉米，玉米所含有的营养元素丰富，很多人都喜欢吃，甚至还用它磨成面煮粥喝！玉米含有丰富的谷氨酸，维生素B1、B2、B6等，能起到美容养颜的功效，因为玉米里面含有的这种物质，能够让皮肤延缓衰老
